钻研表明，养生样吃五谷杂粮可能养五脏。吃甚早在今世就有"一谷补一脏"说法。好谷谷物搜罗小米、杂粮最养大米 、奈何小麦、养生样吃大豆、吃甚高粱。好谷其中，杂粮最养小米可能养脾、奈何大豆可能养肾等 。养生样吃中医以为 ，吃甚谷物不光可能包裹腹部，好谷还可能是杂粮最养五脏治疗以及坚持瘦弱的好成份 。

一 、奈何大豆重养肾

大豆中的黑豆被称为"肾之谷"  ，中医以为它有补肾强身、解毒 、润肤的成果肾虚、浮肿食疗下场好。

做法：泡发后做豆乳，或者煮黑豆粥 ，天天早晚各一次
。

二、大米重润肺

大米涵盖大米 、紫米等，泛起肺热、咳嗽等症状时，具备精采的滋阴润肺熏染。