夏日要留意饮食养生。夏日夏日

在冰凉的喝甚喝气温下，喝下一碗鲜味的粥对养生粥  ，不光能驱寒保暖
，于瘦还能养脾胃、弱好滋补身段
、适宜生粥延年益寿
，款养还能驻面貌。推选

下面专家为巨匠推选的夏日夏日这多少款夏日养生粥 ，对于夏日养生可有大成果哦。喝甚喝

夏日养生粥1：莲子粥质料：莲子50克，粥对糯米50克 ，于瘦红糖一匙。弱好

做法
：莲子用开水泡胀，去心，款养倒入锅内 ，加水，小火先煮半小时备用 。

再将糯米洗净倒入锅内，加水
，旺火10分钟后倒入莲肉及汤，加糖，改用小火炖半小时即可。

作早饭或者下战书当点心吃 。

成果 ：有补中燥湿 、健脾暖胃、止泻敛汗、安神固精之效。

适宜于胃寒怕冷 ，遇冷则泻 ，就寝欠安的患者
。

注 ：莲子要用开水泡 ，延迟多泡多少小时
，这样煮进去不会硬  ，由于莲子很耐煮 ，不易烂。

夏日养生粥2：补虚益气粥质料：党参20克 ，炙黄芪30克，粳米200克 ，白糖过多。