秋每一天气变冷，女春是何养人体阳气收敛，阴气潜在在体内的生补甚营时候 ，以是养对于女养生秋天的养生离不开养生。那末女子这个时候理当留意甚么呢？女子养生最佳的最佳营养是甚么？

卵白质

卵白质理当停止：除了处置大强度健美行动的男性外，大少数男性不需要填补太多的女春卵白质，天天中等量的何养肉、家禽
、生补甚营鱼或者豆类植物
，养对于女养生加之过多的最佳低脂乳废品就饶富了 
。假如身段不需要
，女春再好的何养卵白质也是过剩的。

维生素B6以及叶酸

维生素B六、生补甚营叶酸是养对于女养生男性补品不可缺少的
 ，其中维生素B6.叶酸有助于分解高半胱氨酸
，最佳高半胱氨酸是心脏病的危害因素之一，因此有助于钻研心脏病
。

锌

锌不光要填补男性约1/3不能抵达锌含量尺度
，锌很紧张  ，但需要量未多少。惟独留意海鲜、瘦肉 、细粮以及豆类植物的摄入，就能知足。