一 、若何凉拌白菜心

备料：白菜心 、吃清大葱 、晰菜晰菜虾皮、生清生精盐、最养做法食醋、推选味精。若何

制作
：选坚贞的吃清清晰菜心，细细的晰菜晰菜切成丝；大葱葱白顺切成细丝 。上料加虾皮、生清生精盐、最养做法食醋、推选味精 、若何香油混合，吃清拌匀即可。晰菜晰菜

成果：开胃消食 ，有提防伤风之成果，也有减肥的熏染。

二 、海米烧白菜

备料：白菜心、海米、冬笋、水发香菇，葱姜、精盐
、白糖、料酒、高汤、香油、味精 。

制作 ：将白菜洗净 。顺切妨碍条，再改刀成段，冬笋切成片，香菇切成两半。

起炒锅，色拉油烧至六成热，退出白菜一炸 ，倒出 ，控净油 。重新起炒锅 ，慢火下肥猪油磨炼出油，去掉肉渣。开旺火，用葱姜烹锅，加之冬笋 、冬菇炒，再入高汤 、调料
、海米、白菜烧烂
，加之味精
，淋上香油即成
。

成果：消食下气，对于肾虚阳痿有确定下场。

三 、醋溜白菜心

成果：辅助消化，调节五脏，后退免疫力 。